JOGALATES – OPEN CLASS
  • Domů
  • Classes
  • JOGALATES – OPEN CLASS

JOGALATES – OPEN CLASS

250 kcal spálíte za jedinou hodinu kurzu
60

minut

Obtížnost: Střední
Maximální počet účastníků
Trenéři:

JOGALATES

ÚTERÝ 17:00 – 18:00 OPEN CLASS

Toto cvičení kombinuje prvky z Pilatesovy sestavy s jógovým ásanami a zdravotními cviky. Je dynamické, protahovací i posilovací. Zaměřuje se na svaly kolem páteře a hluboko uložené břišním svaly, jejich patřičnou aktivitu a vzájemnou souhru. Správně a pravidelně prováděné cvičení pomáhá od bolesti zad a nervosvalových dysbalancí. Cvičí se na podložce bez obuvi.Příležitostně při cvičení využíváme i balanční pomůcky (overbally, velké míče..).Lekce jsou vhodné pro ženy i muže každého věku a kondice.

Doporučujeme vzít s sebou: ručník, láhev s vodou a pohodlný sportovní oděv. Zejména v zimních měsících jsou vhodné teplé ponožky, ideálně s protiskluzovou úpravou.

Cena lekce je 130,- Kč/hodina